5 Olahraga yang digunakan Bisa Memperpanjang Umur, Sepak Bola Turunkan Risiko Kematian Dini 28%
JAKARTA – Ada beberapa jenis olahraga yang mana dapat menambah masa berlaku umur . Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif, termasuk rutin berolahraga, dapat berdampak secara langsung pada umur panjang dan juga kualitas hidup yang mana lebih besar baik.
Olahraga secara teratur mampu menghindari berbagai penyakit kronis, meningkatkan kekuatan jantung, meningkatkan kebugaran mental. Selain itu, tentu semata memperbesar potensi untuk hidup lebih lanjut lama.
Dari tenis hingga berenang, semua olahraga ini menawarkan khasiat luar biasa yang dapat menggalang keseimbangan fisik, mental, lalu emosional. Jika Anda ingin hidup lebih tinggi lama dengan kualitas hidup yang mana lebih besar baik, tak ada salahnya untuk mulai memasukkan salah satu dari olahraga ini ke di rutinitas harian.
Berikut ini lima jenis olahraga yang tersebut diyakini paling efektif pada memperkuat harapan hidup yang tersebut lebih banyak panjang, berdasarkan berbagai studi serta sumber terpercaya dilansir dari NY Times, Hari Sabtu (5/4/2025).
5 Olahraga yang digunakan Bisa Memperpanjang Umur
1. Tenis
Tenis berada pada tempat teratas sebagai olahraga yang digunakan berpotensi melanjutkan usia secara signifikan. Berdasarkan studi dari National Library of Medicine, mereka yang digunakan rutin bermain tenis bisa saja mempunyai umur harapan hidup hampir 10 tahun lebih tinggi lama dibandingkan individu yang mana tiada terlibat secara fisik.
Sebuah riset yang digunakan diadakan di dalam Denmark menemukan bahwa olahraga raket seperti tenis, yang mana melibatkan interaksi sosial lalu aksi eksplosif, memberikan efek positif pada jangka hidup. Bahkan menurut The New York Times, pemain tenis menunjukkan harapan hidup yang lebih banyak tinggi dibandingkan pelari atau pesepeda yang mana banyak berolahraga secara individu.
2. Bulu Tangkis
Tak kalah efektif, bulu tangkis juga disebut mampu memberikan tambahan usia hingga 6 tahun lebih besar lama. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu menguatkan sistem kardiovaskular lalu menjaga metabolisme tubuh tetap saja aktif.
Meski belum ada jaminan seseorang mampu hidup lebih tinggi lama semata-mata dengan bermain bulu tangkis, namun olahraga ini jelas memberikan prospek lebih tinggi besar untuk hidup sehat di jangka panjang. Terutama apabila diadakan secara konsisten.
