DKI Jakarta – Bela diri tidak semata-mata perihal keterampilan fisik untuk melindungi diri, tetapi juga tentang menciptakan rasa aman serta meningkatkan rasa percaya diri, khususnya bagi perempuan.
Selain untuk menghadapi ancaman fisik, bela diri juga membantu perempuan berubah menjadi lebih banyak berani pada menghadapi situasi yang mana tidak ada nyaman, seperti pelecehan verbal atau fisik pada luar rumah atau di dalam sekitar lingkungan mereka. Mengingat situasi seperti itu sanggup terbentuk kapan saja, mempelajari bela diri berubah menjadi langkah yang dimaksud bijak untuk setiap perempuan.
Di Indonesia, sejumlah jenis bela diri yang mampu dipelajari, beberapa di dalam antaranya sangat cocok bagi perempuan untuk mengatasi ancaman yang mana tak diinginkan. Dengan berubah-ubah pilihan yang digunakan ada, perempuan sanggup memilih jenis bela diri yang dimaksud paling sesuai dengan permintaan juga kenyamanan mereka.
Berikut adalah lima jenis bela diri yang digunakan direkomendasikan, yang tiada hanya sekali efektif untuk melindungi diri, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan juga mental. Melansir beragam sumber.
5 Rekomendasi jenis bela diri untuk perempuan
1. Karate
Karate merupakan salah satu jenis bela diri yang tersebut sangat populer ke kalangan perempuan. Olahraga ini mengajarkan teknik-teknik bela diri yang digunakan fokus pada ketangkasan serta kecepatan fisik di menghadapi ancaman.
Selain itu, karate juga memiliki khasiat seperti meningkatkan kesejahteraan tubuh, merancang rasa percaya diri, kemudian mengasah kemampuan membela diri secara sigap.
2. Taekwondo
Sering kali dianggap mirip dengan karate oleh sebab itu seragam yang tersebut digunakan, taekwondo sebenarnya adalah seni bela diri yang mana berbeda. Taekwondo menekankan pada teknik tendangan serta pukulan yang digunakan efektif sebagai bentuk pertahanan diri, menjadikannya pilihan yang tersebut tepat bagi perempuan yang mana ingin mengasah keterampilan bela diri mereka.
3. Muay Thai
Muay Thai, yang dikenal dengan kekuatannya, sangat efektif untuk perempuan akibat mengandalkan beraneka bagian tubuh seperti kaki, lutut, sikut, juga tangan untuk melumpuhkan lawan. Olahraga ini tiada cuma menguatkan tubuh tetapi juga meningkatkan daya tahan, menjadikan perempuan lebih tinggi siap menghadapi ancaman fisik.
4. Judo
Bela diri judo yang berasal dari Negeri Sakura miliki ciri khas teknik yang mampu menjatuhkan lawan ke tanah dengan keras melalui kuncian lengan. Judo juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan lalu kelincahan tubuh.
Dengan teknik-teknik seperti nage-waza (lemparan), katame-waza (kuncian lalu bantingan), juga ashi-waza (gerakan kaki), judo sangat efektif pada melatih tubuh secara menyeluruh.
5. Pencak silat
Pencak Silat, sebagai warisan bela diri Indonesia, sangat cocok bagi perempuan pada menghadapi serangan dengan mengedepankan lima aspek penting: kesadaran, kewaspadaan, antisipasi, penghindaran, dan juga tindakan.
Gerakan yang dimaksud terarah lalu terkontrol pada pencak silat membantu perempuan untuk merawat koordinasi tubuh pada waktu menghadapi serangan mendadak. Teknik-teknik di aliran pencak silat seperti Pagar Nusa, Perisai Diri, serta Merah Putih sangat dianjurkan untuk dipelajari.
Artikel ini disadur dari Jaga diri dari ancaman, ini jenis bela diri yang cocok untuk perempuan
