JAKARTA – Tubuh manusia kerap kali menunjukkan tanda aneh serta tak biasa yang dimaksud ternyata dapat menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang dimaksud tanpa peringatan berkedut hingga kebiasaan kerap menguap meskipun sudah ada cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan oleh sebab itu dianggap sepele.
Namun, para ahli kemampuan fisik mengingatkan bahwa gejala-gejala ini mampu jadi peringatan tegas dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, orang pakar kondisi tubuh yang mana dikenal luas, mengungkapkan bahwa sebagian keluhan fisik yang mana jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin dan juga mineral penting.
Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh kemudian tiada mengabaikan gejala yang tersebut tampak sepele. Memelihara keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat serta beragam dinilai sebagai kunci utama untuk menghindari gangguan kemampuan fisik jangka panjang.
Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Hari Minggu (6/4/2025).
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi
1. Suara Aneh dalam Telinga Tanda Kekurangan Kalium
Munculnya kata-kata berdenging atau berdentum misterius di tempat di telinga, teristimewa pada waktu sedang berbaring, kemungkinan besar tidak sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini bisa saja dipicu oleh kadar kalium yang digunakan rendah di tubuh. Kalium berperan penting pada menjaga keseimbangan cairan lalu fungsi saraf, termasuk tekanan di saluran telinga.
Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, lalu ubi jalar disarankan untuk membantu memulihkan keseimbangan elektrolit.
2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium
Kedutan otot yang tersebut muncul tiba-tiba, teristimewa pada sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini banyak kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot serta saraf yang digunakan optimal.
Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, lalu sayuran hijau ke pada menu harian.
